适量运动孕妇不宜久坐▼应适当运动◇如散步做操及打太极拳等⊕这些适量的体力活动可以增强体质∞促进肠蠕动进而增加食欲∞防止便秘的发生◇进而对减少痔疮的发生§此外≒每日早晚还可以做几次缩肛运动◎每次0～0遍⊕这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环o有利于排便和预防痔疮▼
¤∴我的痔疮治好没复发过∴¤
我是常年开出租车≈需要坐着≒起初Θ感觉还不错※每天都坐着≡不用辛苦的跑▲谁知道⊙因为总是坐着♂就得了痔疮≌起初○对这个痔疮也不是很在意≡没想到⊕它却一天比一天严重⊕有时候感觉还很疼◆
感觉痔疮越来越严重♀我就下定决心去痔疮☆于是♀就去做了检查□大夫也给开了药吃◎但是效果却不是很好Θ
一直到今年的国庆节前期▽表姐从外地回来看我╬闲聊中跟她说起了我的痔疮◆没想到≌她给我介绍了一款【 痔.康.安 凝胶】∷说是这款痔疮膏效果不错╬你可以试试€平时跟表姐的关系挺好的≈我也很相信她Θ就买了几盒试试￠我是在【 痔.康.安 官.网 】买的€可以百 度搜"【 痔.康.安 官.网 】"就能找到≒也可以加他们的 v信（zhikangan）了解◎事实证明▲它还真的挺不错的♂我用了大半个月□便血??便秘的情况就好多了?▲想想开车不再受痔疮的苦≈心里就很开心呢◎
自从去痔疮成功以后≌每天的心情别提有多美了▲
痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病□任何年龄都可发病★但随着年龄增长⊕发病率逐渐增高△在我国⊕痔是 蕞常见的肛肠疾病∷素有“十男九痔”??“十女十痔”的说法☆那么﹌哪些人群易患痔疮呢？
关于痔的病因主要有两种学说≈首先是静脉曲张学说§认为痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血??扩张和屈曲所形成的静脉团¤然而目前广为接受的理论是Thomson的肛垫下移学说▽认为痔原本是肛管部位正常的解剖结构╬即血管垫┅是齿状线及以上1.5cm的环状海绵样组织带□只有肛垫组织发生异常并合并有症状时≡才能称为痔▽才需要治疗※治疗目的是解除症状◎而非消除痔体▇痔的诱发因素很多∴其中便秘??长期饮酒??进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因⊙
注意o痔疮尤爱四大人群
1??久站??久坐和长期便秘的人
比如司机??脑力劳动者??白领∴
2??大便时有不良习惯的人
比如蹲厕所喜欢看书看报的人≈这些人在入秋时除了要加强锻炼⊙避免长时间站??坐∷改掉不良习惯外€还要特别注意饮食合理※多吃蔬菜水果??多喝水﹌少吃油腻辛辣的东西€不要偏食肉类￠
3??妊娠妇女
由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍◇再加上分娩时长时间用力□引起肛门静脉充血▇
4??生活起居没有规律的人
比如经常暴饮暴食??喜欢吃辛辣刺激的东西▇酗酒；其实⊙生活中很多人很可能已经发病而不自知◆认为只是偶尔便秘根本不是痔疮★
锻炼肛门防痔疮复发
肛门运动锻炼：痔疮患者术后出院以后可每天自行收缩肛门5秒钟★再舒张5秒钟╬如此持续进行5分钟▼每日进行3~5次€可以促进局部血液循环≡减轻术后肛门局部疼痛¤使排便通畅〓
提肛运动：提肛动作可以预防便秘┅所谓的提肛运动是指有意识地向上收提肛门◆每日1~2次◆每次30秒∴有运化瘀血??锻炼肛门括约肌和升提中气的作用○一般坚持百日左右o可起预防痔疮复发之功效▲
肛门收缩运动：患者在每次排便前开始﹌用约5分钟的时间╬主动收缩和舒张肛门括约肌≈可起到改善局部血液循环≒增强肛门括约能力§
导引法：方法是：患者一足踏地Ψ一足屈膝♂左右足反复替换屈膝动作∞一足屈膝时两手抱于膝下☆尽力将膝部靠近前身○如此动作可翻覆20~30次┅可预防痔的发生Θ也可增加肛门括约肌的肌力☆
痔疮早中期选择可以选择保守治疗◎很多患者也一直在寻找能够标本兼治的产品⊕目前使用比较普遍的是【 痔.康.安 凝胶】※可百度搜 痔.康.安 了解▇效果比较全面∴另外痔疮患者日常饮食中应多食新鲜蔬菜水果☉尤其应注意多食些含粗纤维的食品╬如芹菜??苦瓜??萝卜??小白菜等等●应该注意不吃或少食辛辣刺激性的食品和调味品□
肛门体操：可采用多种姿势≒方法包括：
（1） 仰卧位：两下肢交叉□臀部及大腿用力加紧≌同时肛门缓慢用力收缩上提Ψ持续5秒钟▽然后放松▇
（2） 坐位：两脚交坐于床边或椅上€两手叉腰△同时收臀??夹腿▇肛门收缩上提♀持续5秒钟◇然后放松∷
（3） 站立位：两手叉腰▲两腿交叉╬足尖起立收臀夹腿≒同时肛门收缩上提♂持续5秒钟Θ然后放松△以上每个动作重复10~20次╬早晚各练一次□持续数月方可收效〓
.举骨盆运动◎仰卧屈膝※使脚跟靠近臀部♀两手放在头下○以脚掌和肩部作支点◇使骨盆举起▽同时提收肛门◆放松时骨盆下放∷熟练后〓也可配合呼吸△提肛时吸气≌放松时呼气≒此法每日可坚持做~次╬每次0下∞合理运动∷让肛肠疾病不敢靠近
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新京报快讯( 何强)今日(11月23日)从司法部获悉，为了给民营企业发展提供法治保障，司法部近日发布意见指出，要防止执法部门对民营企业采取“一刀切”等简单粗暴做法，对民营企业经营中的一般违法行为，要审慎研究、妥善处理，不能一味处罚、一罚了事，坚决避免对市场活动的过度干预。
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据了解，此次司法部出台的《关于充分发挥职能作用为民营企业发展营造良好法治环境的意见》，主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、营造公平竞争环境等方面，提出了加快推进相关法律法规立改废释、严格规范公正文明执法、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施。
确立“法无禁止即可准入”原则 加快相关法律法规修改制定注意到，意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投融资等方面遇到的问题，做了明确规定。
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意见指出，要重点围绕民营企业在市场准入、产权保护、投融资、公平竞争等方面遇到的困难问题，确立民营企业“法无禁止即可准入”原则，加快推动修改制定相关法律法规。进一步落实民营企业的投资主体地位，全面保护民营企业物权、债权、股权、知识产权等各种类型的财产权。
此外，意见要求要充分保障民营企业平等获取投资补助、贴息等政府投资资金，有效缓解民营企业融资难融资贵，实现各类市场主体诉讼地位平等、法律适用平等、法律责任平等，保障民营企业与其他市场主体公平竞争。通过立法加强政府政务诚信建设，确保政府守约践诺，防止随意违约毁约、“新官不理旧账”等问题。
对于不利于民营企业发展的法律法规和规范性文件，意见称要全面清理，在2018年年底前集中清理现行法律法规和规范性文件中有悖于平等保护原则、不利于民营经济发展的，及时予以废止或者调整完善，打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“旋转门”。
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意见要求要进一步加强法规规章备案审查，及时纠正有悖于保护民营经济的法规规章规定，积极为民营企业发展提供平等法治保障。
防止执法部门对民营企业采取简单粗暴“一刀切”。
对民营企业合法权益保护问题，意见也作出明确规定。
意见称，对民营企业和人员的一般违法行为，慎用查封、扣押、冻结等措施，大限度降低对涉案企业正常生产经营活动的不利影响。依法必须采取查封、扣押、冻结措施处置涉案财物的，必须严格区分个人财产和企业法人财产、区分违法所得和合法财产、区分涉案人员个人财产和家庭成员财产，结案后及时解封、解冻非涉案财物。
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意见要求要公平公正执法，全面推行行政裁量权基准制度，细化、量化行政处罚标准，坚决摒除随意检查、多重检查、重复处罚等执法歧视行为。
对于文明执法问题，意见称，凡无法律依据的，一律不得开展执法检查，严防执法扰企。切实防止一些部门在执法中对民营企业采取“一刀切”等简单粗暴做法，对民营企业经营中的一般违法行为，要审慎研究、妥善处理，可以通过说服、建议、协商等手段解决的，要以教育为主，不能一味处罚、一罚了事，坚决避免对市场活动的过度干预。
对民营企业投诉举报的“乱执法、随意执法”问题，意见要求必须及时查处，做到有错必究，对有关责任人员依法问责。
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今年年底前 率先在司法行政系统取消不必要证明事项注意到，此次出台的20条措施还要求要推进各地区各部门进一步简政放权、精简审批事项，激发民营企业经营活力和发展动力。
意见称，要组织做好证明事项清理工作，对民营企业在法律服务网“群众批评－证明事项清理投诉监督”平台反映的问题、提出的批评意见，及时督促有关地方和部门抓紧取消违法设定的证明事项，切实避免民营企业办事难、办事慢、多头跑、来回跑、不方便等问题，对于普遍性问题，及时通过法定程序从制度上加以解决颏比赐殉阜胖洛初赅蜥汹鲰浍讲筌骞狎伴砥徜。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！